忙碌又壓力大的現代人
不僅隨時要面對許多工作、生活及經濟上的壓力
同時也必須刻刻和不同個性的人互動
於是
這些無數的小煩惱與煩心堆積
進而生成越來越龐大的負面念頭
甚至開始否定自己
這些現象想必你我都曾、甚至正在經歷著
似乎變成了現代人的日常
但用這樣的心情每天持續的生活下去真的健康嗎？
心靈難道不會生病嗎？
像這種時候
就需要靠閱讀一些書來解救了！
【現在這樣就很好：55種告別心累的治癒方式】是由日本最受歡迎的「插畫系」心理師Kii撰寫
她本身原就讀美術大學
但在21歲左右
開始受到精神分裂症、是硬障礙、肥胖焦慮、抑鬱等等心理症狀所苦
直至學習了認知療法和阿德勒心理學才獲得改善
因此他用自身經驗
結合自己美術專長與心理學知識
以可愛的插畫風格
呈現出一本兼具療癒及同理的書籍
用文字與圖像擁抱人們那些隱藏在心中的煩惱與負面給讀者重拾自己自信的勇氣
【現在這樣就很好：55種告別心累的治癒方式】這本書用一種很單純又很直接的力量告訴讀者
無論我們正在作什麼、正在歷經什麼
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【現在這樣就很好：55種告別心累的治癒方式】
Kii / 著 Yukiyu /監修 林佩玟 / 譯
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在這本書裡
作者將大部分人常見的許多負面念頭做了條列式的整理
分成包括：
完美主義的人格、太過再易它人而失去自我的人格
覺得人生好難總是覺得自己有各種缺點的人格
以及容易感到不安的人格等人格類型
每個類型底下
作者還更仔細的列出多條其人格容易出現的貶低自己想法與觀念
並逐一擁抱和接納這些心情
而特殊的是因為本書採用插畫的方式
因此讀來不但不會令人感到如教條式的說教般的不耐
反倒處處充滿溫暖與關懷
也讓讀者更容易放下心防
接納那些原本連自己都不敢直視的心底聲音
就如同作者說的
生而為人真的很不容易
往往已經拼了命的在努力過日子
卻還得面對他人的依據某個片面而天外飛來桶刀的想法與批判
而要承受這些過程所衍生出的情緒更是幾乎令人無法招架
那種情緒強度對自己的反噬
幾乎能把人吞沒
在這些過得無比心累的日子裡
我想這世界真的需要更多一點同理、更多一點關懷
更多一點聆聽
與多一點接納
無論我們正在作什麼、正在歷經什麼
我們都值得跟自己說一句：「這樣已經很好了！」
我們都該停下自己對自己的批判
放下那把往自己心尖上攻擊的武器
拋開他人隨意用語言硬生生加諸在我們身上的壓力
然後伸出雙手
擁抱那個
已經非常努力的自己
112 0608
敗家傳送門：
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【現在這樣就很好：55種告別心累的治癒方式】
Kii / 著 Yukiyu /監修 林佩玟 / 譯
平安文化（2023年06月05日）
ISBN：9786267181706
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